La méditation peut se pratiquer de différentes façons, chacun à sa/ses méthode(s) et chaque méthode a un but différent. Elle demande un état de calme intérieur (d'où l'importance de la relaxation). C'est un état qui permet de se centrer sur soi-même ou un objet, un but... afin d'obtenir les résultats souhaités. Elle est différente de la concentration qui consiste à fixer avec intensité son attention.
Objectifs de la méditation :
- réfléchir, longue réflexion.
- explorer librement notre intérieur, nos sensations, nos émotions, nos pensées sans s'y attarder.
- faire le vide et se fusionner à l'énergie libre de la vie.
- se ressourcer, ne faire qu'un avec la nature.
- faire une rétrospection, nous plonger dans notre passé pour le comprendre et s'en libérer.
- découvrir les solutions/réponses à nos questions.
- la matérialisation d'un évènement, d'un rituel... (avec en plus l'utilisation de la visualisation).
Il existe une multitude de méthode pour atteindre ces objectifs, chacun peut la créer, la personnaliser.
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Dim 8 Juil - 19:31